7 Cara Mengatasi Badan Pegal Pegal Yang Terbukti Ampuh

Badan pegal pegal merupakan hal yang lazim dialami oleh sebagian orang baik yang masih muda maupun yang sudah tua. Terutama orang orang yang aktif bekerja, kebanyakan juga adalah orang orang yang memiliki pekerjaan yang berat. Pegal pegal  dapat terjadi karena otot yang tegang, penggunaan otot secara berlebih, maupun cidera otot saat melakukan aktivitas fisik. Walaupun pegal pegal sepertinya adalah penyakit yang ringan, namun jangan salah karena jika tidak tepat  dalam melakukan pengobatan hal ini akan berakibat fatal bagi kesehatan tubuh Anda. Pegal dapat diobati dengan cara istirahat atau tidur, namun terkadang cara ini tidak terlalu maksimal untuk menyembuhkannya. Berikut ini beberapa cara mengatasi badan pegal pegal yang dapat Anda lakukan :

1. Perbanyak Minum Air Putih

Cara mengatasi badan pegal pegal yang pertama adalah dengan memperbanyak minum air putih. Air putih akan menjaga sel sel tubuh Anda dengan baik. Bahkan air putih juga dapat melarutkan kadar asam urat dalam tubuh Anda. Lalu akan dikeluarkan bersamaan dengan keluarnya urin. Oleh karenanya metabolisme dalam tubuh Anda akan lebih lancar dan Anda akan terhindar dari serangan pegal linu. Hal ini juga yang menjadi  salah satu alasannya mengapa ketika Anda buang air kecil tubuh Anda menjadi lebih fresh dari sebelumnya.

2. Lakukan Peregangan

Melakukan peregangan juga bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi pegal linu. Anda cukup melakukan pemanasan dan peregangan selama 15-20 menit saja setiap harinya. Tidak perlu yang terlalu berat Anda cukup melakukan jalan kaki saja di dalam rumah ataupun di sekitaran rumah Anda. Atau bisa juga dengan melakukan gerakan gerakan pemanasan biasa. Seperti ayunan tangan, jalan di tempat, berjalan perlahan kemudian lebih cepat dan masih banyak lagi.

3. Gunakan Es Batu

Cara mengatasi badan pegal pegal yang selanjutnya adalah dengan  menggunakan es batu. Ambil es batu secukupnya lalu bungkus es batu tersebut dengan handuk tebal yang Anda miliki. Lalu tempelkan handuk tersebut ke bagian tubuh Anda yang mengalami pegal pegal. Awalnya memang akan terasa dingin dan beku, namun lama kelamaan akan terasa khasiatnya bagi badan pegal pegal Anda. Cara ini merupakan cara yang paling mudah dan juga tidak kalah efektif untuk dilakukan. Lakukan pengompresan ini hingga pegal pegal Anda terasa terobati.

4. Minum Susu Secara Rutin

Susu akan berperan sangat penting dalam mengatasi badan pegal pegal Anda. Karena susu memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang tulang Anda. minumlah susu tiga atau dua gelas sehari secara rutin agar dapat memaksimalkan nutrisi yang masuk ke dalam tulang tulang Anda.

Dengan terpenuhinya kebutuhan kalsium maka tubuh Anda akan terhindar dari badan pegal pegal yang selama ini mengganggu kegiatan Anda. Selain itu susu juga akan menjaga kesehatan tulang Anda agar terhindar dari pengeroposan tulang yang kebanyakan dialami oleh orang orang yang sudah tua atau lanjut usia.

5. Konsumsi Pisang

Ternyata pisang tidak hanya baik untuk melancarkan pencernaan pada tubuh manusia. Kandungan pottasiumyang dimilikinya ternyata juga dapat menjadi salah satu alternatif untuk meregangkan otot otot yang terkena pegal pegal. Alangkah baik jika Anda mengkonsumsi pisang ini 3 buah sehari.

Anda bisa menjadikannya camilan, jus, atau bahkan olahan akan pisang yang lain sesuai dengan selera Anda masing masing. Disarankan bagi Anda untuk mengkonsumsi pisang ini setelah Anda melakukan pekerjaan yang dirasa berat bagi Anda.

6. Oleskan Minyak Cengkeh

Cara mengatasi badan pegal pegal berikutnya adalah dengan mengoleskan minyak cengkeh ke bagian tubuh Anda yang mengalami pegal pegal. Caranya adalah dengan memanaskan minyak cengkeh yang akan dioleskan di atas kompor. Lalu oleskan minyak yang sudah dipanaskan tadi ke bagian tubuh Anda yang mengalami pegal pegal.

Perlu diperhatikan juga saat membeli minyak cengkeh ini, pilihlah minyak cengkeh yang asli. Jangan sampai keliru dalam memilihnya, karena sekarang ini banyak minyak cengkeh yang sudah dicampur dengan bahan bahan kimia. Sebab jika Anda menggunakan minyak yang telah dicampur dengan bahan kimia ini hasilnya tidak akan maksimal dalam mengobati pegal pegal pada tubuh Anda.

7. Bawang Putih

Bawang putih juga tidak hanya baik untuk sebagai bahan masakan. Ternyata bawang putih ini juga baik untuk mengatasi badan pegal pegal yang menghampiri Anda. caranya cukup mudah sekali, Anda hanya perlu menghaluskannya terlebih dahulu bawang putihnya. Lalu jika sudah halus, cukup oleskan bawang putih tersebut di bagian tubuh Anda yang mengalami pegal pegal. Bawang putih memiliki kandungan antibiotik yang baik bagi tubuh. Selain itu bawang putih juga memiliki zat anti peradangan alami yang dapat menghilangkan rasa sakit pegal pegal pada tubuh manusia.

Demikian beberapa ulasan mengenai cara mengatasi badan pegal pegal yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Kiranya informasi di atas dapat menjadi referensi bagi Anda untuk mengatasi badan pegal pegal yang Anda alami. Selamat mencoba dan semoga dapat membantu ya.

Tags: