7 Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Kiri dan Ketahui Penyebabnya

Sakit kepala bagian kiri bisa terjadi karena berbagai faktor. Biasanya, sakit kepala sebelah kiri dapat pulih dalam beberapa jam saja. Sehingga jika anda mengalami sakit kepala sebelah kiri anda tidak perlu merasa khawatir. Namun, jika sakit yang dialami tidak kunjung sembuh dalam hitungan jam atau hari serta selalu datang tiap waktu. Maka solusi yang tepat adalah dengan mendatangi dokter. Ketika anda merasakan sakit kepala pada bagian kiri, anda harus mengetahui penyebabnya dan cara mengatasi sakit kepala bagian kiri.

Mengalami sakit kepala pada bagian kiri memang sangat mengganggu aktivitas anda. Hal ini tentu saja harus segera di atasi atau di lakukan pencegahan. Namun, sebelum membahas cara mengatasi sakit kepala pada bagian kiri. Anda juga harus mengetahui apa saja penyebabnya.

Penyebab Sakit Kepala Bagian Kiri

Jika anda mengalami sakit kepala bagian kiri, anda harus segera mengetahui apa penyebabnya. Sebelumnya ingat-ingat apa yang anda lakukan dan apa saja yang sudah anda makan. Mengalami sakit kepala bagian kiri bisa menjadi pemicu penyakit kronis jika anda sering mengabaikannya. Oleh karena itu, yuk simak apa saja yang menyebabkan terjadinya sakit kepala bagian kiri.

  • Stroke ringan menyebabkan terhambatnya aliran darah dan oksigen pada otak sehingga memicu terjadinya sakit kepala sebelah kiri.
  • Sinusitis yang menahun
  • Stress berat
  • Terserang migrain
  • Gejala tumor otak
  • Pendarahan pembuluh darah
  • Kurangnya tidur malam

Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Kiri

Setelah mengetahui penyebab yang mengakibatkan terjadinya sakit kepala bagian kiri. Selanjutnya anda harus mengetahui cara mengatasi sakit kepala bagian kiri yang mudah untuk dilakukan. Lakukan cara-cara berikut ini agar sakit kepala anda dapat teratasi.

1. Tidur Yang Cukup

Penyebab sakit kepala sebelah kiri salah satunya karena kurangnya tidur atau istirahat. Anda bisa mengatasi sakit kepala sebelah kiri dengan melakukan istirahat dan tidur yang cukup. Kesibukan yang tidak dapat anda tinggalkan sebaiknya mulai dari sekarang harus anda kesampingkan dulu. Jika anda mengalami tidur yang tidak cukup maka sakit kepala sebelah kiri akan terus menyerang anda. Sehingga cobalah lakukan istirahat yang cukup dan mulailah tidur dengan teratur.

2. Hindari Stres Dengan Meditasi

Cara mengatasi sakit kepala bagian kiri yang disebabkan oleh stress bisa dengan melakukan meditasi. Permasalahan yang berat dapat memicu terjadinya stress dan mengakibatkan terjadinya sakit kepala bagian kiri. Melakukan meditasi cukup mudah, anda hanya perlu memejamkan mata dan memfokuskan pikiran anda. Namun, yang sulit dari meditasi adalah anda harus bisa berkonsentrasi dengan baik. Kemudian atur juga nafas anda dengan mengambil nafas panjang secara perlahan. Lakukan meditasi sampai anda merasa rileks dan tidak merasakan sakit kepala lagi.

3. Minum Air Putih Yang Cukup

Air putih dapat melancarkan seluruh peredaran darah, menyehatkan pembuluh arteri, dan menghindari tubuh kekurangan cairan. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup peredaran darah akan lancar sehingga tidak ada penyumbatan pada bagian organ tubuh termasuk otak. Meminum air putih merupakan salah satu alternatif untuk mengatasi sakit kepala bagian kiri.

4. Menghindari Es Krim

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri selanjutnya yaitu dengan tidak mengkonsumsi es krim. Terutama bagi anda yang sensitif terhadap es krim, maka hindari semua jenis makanan dan minuman yang berbahan dasar es krim. Es krim memang enak rasanya, namun terlepas dari itu es krim dapat menyebabkan terjadinya ketegangan pada saraf kepala. Akibatnya adalah anda akan merasakan sakit kepala pada bagian kiri. Oleh karenanya, hindarilah konsumsi es krim terutama hindari mengkonsumsi es krim secara berlebihan.

5. Melakukan Pijatan Ringan

Selanjutnya, anda juga bisa mengatasi sakit kepala bagian kiri dengan melakukan pijatan yang ringan pada area kepala. Anda bisa melakukan pijatan pada daerah pelipis, bahu, leher, dan bagian belakang kepala. Lakukanlah pemijatan selama beberapa sesi sampai sakit kepala anda terasa ringan.

6. Makan Dengan Teratur

Makan dengan teratur juga perlu anda lakukan untuk menciptakan pola hidup sehat. Penyebab terjadinya sakit kepala pada bagian kiri salah satunya karena konsumsi makanan yang kurang. Jika anda tidak makan dengan teratur dan sering kali tidak makan maka gula dalam darah akan menurun. Akibatnya sakit kepala pada bagian kiri tidak bisa dicegah lagi.

7. Mengkonsumsi Jahe

Cara mengatasi sakit kepala bagian kiri yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi jahe. Anda bisa menggunakan jahe dengan cara ditambahkan ke dalam makanan atau minuman anda. kemudian anda juga bisa mengkonsumsi jahe dengan langsung di makan tanpa diolah. Jahe mampu mengatasi sakit kepala sebelah kiri dengan catatan dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Jika anda mengalami sakit kepala bagian kiri secara intens dan tidak dapat diatasi dengan cara di atas. maka segeralah periksa ke dokter untuk mengetahui penyebabnya dan cara penyembuhannya. Karena 7 cara mengatasi sakit kepala bagian kiri di atas tidak akan mampu menyembuhkan sakit kepala yang sudah kronis.

Tags: