7 Cara Mengobati Sakit Pinggang Dengan Alami Dan Terbukti Ampuh

Rasa sakit yang sangat menusuk pada bagian punggung bawah yang membuat ketidaknyamanan saat duduk ataupun berdiri merupakan pertanda bahwa anda sedang terserang penyakit pinggang. Sakit pinggang tidak hanya dialami oleh seseorang dengan usia lanjut saja, anak muda atau orang dewasa pun bisa mengalaminya. Sakit pinggang sendiri bisa terjadi karena adanya peradangan sendi atau akibat mengangkat beban yang terlalu berat. Meskipun terlihat spele, jika tidak segera ditangani akan memberikan rasa tidak nyaman dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu penanganan yang cepat dan tepat akan membantu peradangan sendi anda segera pulih dan anda pun bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman seperti sebelumnya. Karena sakit pinggang merupakan jenis sakit yang bisa diobati sendiri, anda bisa melakukan cara mengobati sakit pinggang berikut ini tanpa perlu pergi ke dokter atau rumah sakit.

Sakit pinggang diakibatkan oleh dua faktor, yaitu faktor internal dan faktor eksternal. Pada faktor internal sakit pinggang bisa terjadi karena adanya gangguan mekanik pada struktur serta kesatuan fungsi tulang. Sedangkan pada faktor eksternal sakit pinggang diakibatkan oleh salah gerak atau akibat mengangkat beban yang terlalu berat. Jika anda tengah mengalami masalah sakit pinggang maka anda bisa mengatasi dengan cara mengobati sakit pinggang berikut ini.

1. Atur Posisi Tidur

Ketika anda terlelap dalam tidur tentunya anda tidak akan sadar bagaimana posisi tidur anda pada saat itu. Maka dari itu anda bisa mencoba untuk mengatur posisi tidur dengan benar yang bertujuan untuk meregangkan tulang punggung. Coba untuk tidur dengan posisi miring serta sedikit menekuk kaki ke arah dada, lalu letakkan bantal di bawah lutut untuk mempertahankan posisi punggung bagian bawah yang masih normal.

2. Melakukan Terapi Sederhana

Terapi merupakan salah satu cara mengobati sakit pinggang yang sedang diderita. Dengan terapi tulang anda yang bermasalah dapat terelaksasi secara alami sehingga kembali normal seperti biasanya. Terapi yang bisa anda coba adalah terapi menggunakan Air panas dan es batu. Mandi menggunakan air panas secara rutin terbukti mampu melancarkan peredaran darah dan juga mampu merelaksasi otot-otot pinggang yang tegang.

Selain digunakan untuk mandi, anda bisa mengompres bagian tubuh yang sakit dengan air panas yang telah dimasukkan ke dalam botol. Penggunaan es batu pun bisa anda aplikasikan untuk mengompres punggung yang sakit. Letakkan es batu pada kain sebelum dikompreskan kepada pinggang agar rasa dingin es tidak langsung diserap oleh kulit.

3. Olahraga Secara Rutin

Olahraga yang bisa anda lakukan untuk mengurangi sakit pinggang anda tidak identik dengan olahraga berat saja. Anda bisa mencoba lari pagi atau senam pada pagi atau sore hari secara rutin untuk mengurangi rasa sakit pada pinggang. Apabila anda kurang paham mengenai olahraga yang berkhasiat untuk mengobati sakit pinggang anda, lebih baik untuk menggunakan instruktur terlatih. Namun apabila terlalu ribet, anda bisa menggunakan ponsel pintar anda untuk mencari gerakan senam yang cocok untuk menyembuhkan sakit pinggang secara cepat dan tepat.

4. Teknik Akupuntur

Teknik akupuntur ini berasal dari China yang menggunakan teknik penusukan jarum pada bagian tubuh yang diderita. Pada umumnya teknik akupuntur ini bisa berlangsung selama 4 bulan sampai rasa nyeri yang anda alami bisa benar-benar terobati.

5. Kendalikan Berat Badan

Mengendalikan berat badan untuk tetap ideal merupakan cara mengobati sakit pinggang yang perlu anda coba. Pada dasarnya menjaga berat badan untuk tetap ideal berperan penting untuk kesehatan anda sendiri. Pasalnya jika tubuh terlalu gemuk yang secara otomatis akan menambah pula beban tekanan pada tulang belakang sehingga penyakit pinggang anda bisa semakin parah.

6. Minum Obat Pereda Sakit

Setelah melakukan cara di atas, selanjutnya anda bisa mengimbanginya dengan mengkonsumsi obat pereda rasa sakit pada pinggang. Namun perlu diperhatikan juga apabila anda memiliki penyakit lain atau sedang mengkonsumsi obat-obatan lain sehingga tidak menimbulkan komplikasi. Jangan mengkonsumsi obat sembarangan karena nantinya bisa jadi bukannya membuat sakit pinggang anda malah justru akan memperburuk kesehatan anda sendiri.

7. Mengkonsumsi Ramuan Herbal Alami

Penggunaan obat-obatan herbal selain digunakan sebagai cara mengobati sakit pinggang juga mampu mengobati berbagai jenis penyakit lainnya secara alami. Karena alami itulah banyak orang yang lebih memilih cara tersebut untuk mengobati sakit pinggang. Selain aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping, cara herbal lebih ramah terhadap lingkungan.

Caranya siapkan 25 gram jahe merah, 25 gram temu ireng, 300 gram akar sawi langi, serta 30 gram daun dewa. Rebus semua bahan tersebut dengan 600 cc air putih, rebus hingga air tersisa sekitar 300 cc dari sebelumnya. Ramuan herbal tersebut bisa anda konsumsi untuk mengurangi rasa sakit pada pinggang anda karena bahan tersebut mengandung senyawa yang mampu meredakan rasa nyeri.

Tags: